Lekker slapen

Inhoud

Het doel van de module is om u te helpen bij slaapproblemen.

De module behandelt de belangrijkste onderwerpen die relevant zijn bij de behandeling van slaapproblemen. Denk aan inzicht in slaappatronen, een goede slaaphygiëne, de rol van piekeren en het belang van ontspanning en beweging. In elke sessie krijgt u informatie, u leest de oefeningen van voorbeeldcliënten en gaat zelfstandig aan de slag met een of meerdere oefening(en). Aan het eind van de module heeft u minder last van (de gevolgen van) slaapproblemen. Ook heeft u vaardigheden aangeleerd om verkeerde slaapgewoontes in de toekomst te voorkomen.

 

Voor wie?

De module is ontwikkeld voor volwassenen met milde slaapproblemen. De module is zelfstandig te doorlopen.

 

Opzet

  • Welkom
  • Wat is slaap?
  • Goede nachtrust
  • Lekker bewegen, goed slapen
  • Oneindig schaapjes tellen
  • En nu verder?

 

Bronnen

De module is gebaseerd op:

 

Aanmelden

Door te klikken op onderstaande link komt u op een pagina waar u een profiel kunt aanmaken en u toegang krijgt tot de trainingsomgeving. Eenmaal aangemeld, kunt u zo veel trainingen volgen als u wilt.

 

Aanmelden Trainingen

Twitter